시서스에는 어떠한 11가지 효능이 있을까요? 복용 전에 부작용이나 주의사항에 대하여 미리 숙지할 것이 있을까요? 복용 방법도 함께 짚어보며 알아보도록 하겠습니다. 시서스 (Cissus Quadrangularis)는 뛰어난 항산화 및 항염 작용으로 인해 당뇨, 생리통, 심장, 뼈, 다이어트, 호흡기 등에 효과적으로 밝혀져 주목을 받고 있는데요. 고대 인도 '아유르베다' 의학에서 오랜 시간 활용되어 온 식물이기도 합니다. 다양한 비타민과 무기질은 물론 트리페르 페노이드, 탄닌, 카로티노이드 등의 항산화 활성 화합물 성분들이 풍부하지요. 시서스의 효능은? 시서스의 효능 11가지를 하나씩 짚어보며 알아보도록 합시다. (1) 심혈관 건강 개선 "임상 기간이 끝날 때, 평소 식단에 관계없이 시서스를 투여받은 참가자..
실라짓 (Shilajit; Silajit; Mineral Pitch)은 인도와 네팔 사이의 히말라야 산맥 암석에서 스며 나오는 까만 천연 물질이자 허브랍니다. '무미요' 또는 '미미'라고도 하지요. 실라짓은 바위에서 오랜 기간 부패되고 분해된 식물로부터 추출하여 아유르베다 의학 (인도 고대 의학체계)에 사용된답니다. 실라짓에는 어떠한 효능이 있으며, 부작용과 복용법은 어떻게 될까요? 하나씩 짚어보며 알아보도록 하겠습니다. 실라짓의 효능 실라짓은 항산화 작용과 항염증 작용이 뛰어나 무기력, 노화, 불임 등 신체 내 여러 가지 문제에 효과적인 '기적의 허브'로 알려져 있지요. 실라짓에는 풀빅산, 휴믹산, 쿠마린 및 트리테르펜 등이 함유되어있어 아유르베다 의학에서는 '강장제'로 사용된답니다. 그만큼 정말 다양..
생강은 겉보기에 그다지 특별한 음식으로 보이지는 않습니다. 하지만 생강청, 생강차, 생강가루 그리고 편강 등 다양한 유형으로 소비되고 있는데요. 그만큼 정말 다양한 효능이 있답니다. 생강에는 어떠한 영양소 및 성분이 함유되어있으며 우리 신체에 어떠한 효과를 줄까요? 생강의 효능 15가지를 함께 알아봅시다. (1) 심혈관질환 예방 생강은 온열효과가 있어 혈액순환을 촉진합니다. 또한 혈압을 낮추고 속 쓰림을 완화한답니다. 그리고 심장 마비와 혈전 (피떡)을 예방하여 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. (2) 콜레스테롤 수치 개선 우리가 먹는 음식은 곧 우리 신체의 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 주는데요. 생강은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는 음식 중 하나랍니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 뇌졸중 및..