실라짓 (Shilajit; Silajit; Mineral Pitch)은 인도와 네팔 사이의 히말라야 산맥 암석에서 스며 나오는 까만 천연 물질이자 허브랍니다. '무미요' 또는 '미미'라고도 하지요. 실라짓은 바위에서 오랜 기간 부패되고 분해된 식물로부터 추출하여 아유르베다 의학 (인도 고대 의학체계)에 사용된답니다. 실라짓에는 어떠한 효능이 있으며, 부작용과 복용법은 어떻게 될까요? 하나씩 짚어보며 알아보도록 하겠습니다. 실라짓의 효능 실라짓은 항산화 작용과 항염증 작용이 뛰어나 무기력, 노화, 불임 등 신체 내 여러 가지 문제에 효과적인 '기적의 허브'로 알려져 있지요. 실라짓에는 풀빅산, 휴믹산, 쿠마린 및 트리테르펜 등이 함유되어있어 아유르베다 의학에서는 '강장제'로 사용된답니다. 그만큼 정말 다양..
우리나라에 한의학이 있다면 인도에는 '아유르베다 (Ayurveda)'가 있답니다. 고대 5천 년 전통 의학체계이지요. 이 허브들은 항산화, 항균, 항염증 및 면역 조절 특성이 있을 뿐만 아니라 소화와 해독을 돕기도 하는데요. 그중에 우리 신체 면역력을 강화하는데 탁월한 허브 4가지를 알아봅시다. 참고하시어 면역력 증진에 도움이 되었으면 합니다. (1) 툴라시 툴라시 (Tulasi)라는 허브는 '홀리 바질 (Holy Basil)' 이라고도 알려져 있습니다. 천연 면역체계 촉진제 역할을 하는데요. 우리 신체 내 감염을 막는 데 매우 탁월하답니다. 일반적인 호흡기 감염을 예방하고 호흡기 질환을 완화하는 것에 큰 도움을 주지요. 피로, 불안 및 스트레스에 사용되는 천연강장제 역할을 한답니다. 또한 기관지염, 천..
