비타민 C에 관한 오해 5가지

비타민 C는 여러 카테고리를 넘나드는 유용한 성분으로 알려져 왔습니다. 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 다양한 이점과 함께 신체의 가장 중요한 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 전반적인 면역 강화, 피부 건강 개선 또는 태아 건강이나 눈 건강과 같은 더 큰 건강 문제를 해결하는 것이든 올바른 복용량의 비타민 C는 이를 지원하는 데 큰 도움이 되기도 합니다.

 

비타민C와 오해

광범위한 이점을 감안할 때 우리는 종종 비타민 C가 미용 및 국소 제품의 핵심 성분이거나 다양한 건강 관련 문제를 해결하기 위한 보충제로 전반적으로 처방되는 것을 봅니다. 그러나 우리는 그것이 놀라운 성분이라고 주장하면서도 비타민 C의 이점 이면에 있는 과학적 측면을 의문하며 비타민 C에 대한 몇 가지 일반적인 오해를 하기도 합니다.

 

오해 1. 비타민 C가 감기와 독감을 치료할 수 있다?

비타민 C 보충제를 정기적으로 섭취하면 위험을 줄이고 활동성 감염 기간을 단축할 수 있지만 감기를 치료할 수는 없습니다.

 

오해 2. 모든 비타민 C 보충제는 동일하다?

비타민 C는 다양한 형태로 존재할 수 있으며 확실히 생체이용률에 영향을 미칩니다. 그것이 공급되는 성분은 보충제의 효과와 효능을 결정합니다. 일부 프리미엄 제형은 다른 제형보다 생체 이용률이 높기 때문에 더 많은 이점을 제공합니다. 오렌지와 같은 천연 공급원에서 공급될 때 효능이 훨씬 더 좋습니다.

 

오해 3. 비타민 C는 특정 피부 유형에만 사용할 수 있으며 민감한 피부에는 적합하지 않다?

비타민 C는 모든 피부 유형에 적합할 수 있습니다. 어떤 종류의 비타민 C가 당신의 피부에 가장 잘 맞는지 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, L-아스코르브 산은 대부분의 유도체보다 낮은 pH 수준에서 가장 잘 작동합니다. 국소 도포 요법을 시작하기 전에 피부 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

오해 4. 비타민 C는 다른 산, 레티놀 또는 나이아신아미드와 결합할 수 없다?

비타민 C가 나이아신아마이드와 반응하여 니코틴산을 형성한다는 사실은 사람들의 오해에서 비롯된 것입니다. 이것은 가장 순수한 형태로 고온에서 결합될 때만 발생한다고 합니다. 그러나 피부에 바르면 이 사실이 사실이 아닙니다. 사실, 이 두 성분을 함께 사용하면 특히 과색소 침착을 줄이는 데 탁월한 조합이 될 수 있습니다. 두 성분은 변색을 방지하기 위해 서로 다른 방식으로 작용하기 때문입니다. 오늘날 시장에 나와 있는 많은 세럼과 크림에는 제품의 효능을 향상하기 위해 비타민 C와 산 및 레티놀의 조합이 있습니다. 그러나 공식은 과학적으로 만들어질 필요가 있습니다. 따라서 천연 성분이 더 많고 합성 성분이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

오해 5. 레몬을 넣은 따뜻한 물은 매우 좋은 비타민 C를 제공한다?

비타민 C는 온도에 민감한 비타민이며 고열은 비타민 C를 파괴하거나 분해할 수 있습니다. 따라서 신선한 과일과 채소를 섭취하면 조리된 것보다 놀라운 비타민을 더 잘 섭취할 수 있습니다. 따라서 물이 매우 뜨거울 때 레몬을 짜내면 아무런 해가 없긴 하지만, 실온에 있었다면 얻을 수 있는 비타민 C의 양만큼은 제공되지 않는다고 합니다.